مکمل‌های دارویی و غذایی افزایش وزن به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: مکمل‌های غذایی که عمدتاً شامل پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها هستند، و مکمل‌های دارویی که شامل داروها و موادی هستند که از طریق افزایش اشتها یا تنظیم متابولیسم بدن به افزایش وزن کمک می‌کنند.
1. مکمل‌های غذایی افزایش وزن
این دسته از مکمل‌ها معمولاً بر پایه مواد مغذی طبیعی هستند و به بدن کالری اضافی و مواد مغذی لازم برای افزایش وزن می‌رسانند:
گینرها (Mass Gainers)
گینرها مکمل‌هایی با کالری بالا هستند که معمولاً حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربی می‌باشند. آن‌ها مناسب افرادی هستند که به سختی وزن می‌گیرند و به مقدار زیادی کالری برای افزایش وزن نیاز دارند. هر سروینگ گینرها می‌تواند تا 1000 کالری یا بیشتر داشته باشد.
پروتئین‌ها (Protein Supplements)
پروتئین‌ها، مانند پروتئین وی (Whey)، کازئین (Casein)، و پروتئین گیاهی (Plant-Based Proteins)، برای ساخت و ترمیم عضلات حیاتی هستند. مصرف این مکمل‌ها همراه با ورزش می‌تواند به افزایش توده عضلانی و وزن کمک کند.
کراتین (Creatine)
کراتین یک مکمل محبوب برای افزایش وزن است که انرژی بیشتری به عضلات می‌رساند و باعث افزایش حجم عضلات و در نتیجه افزایش وزن می‌شود.
آمینو اسیدهای شاخه‌دار (BCAAs)
BCAAها به تسریع ریکاوری عضلات و جلوگیری از تحلیل عضلانی کمک می‌کنند. این مکمل‌ها به افراد کمک می‌کنند که با تمرینات سنگین و بهبود سریع عضلات، به افزایش وزن عضلانی دست یابند.
چربی‌های سالم (Healthy Fats)
مکمل‌هایی مانند روغن ماهی، MCT oil (تری‌گلیسریدهای زنجیره متوسط)، و روغن بذر کتان کالری بالا و اسیدهای چرب ضروری بدن را فراهم می‌کنند که علاوه بر افزایش وزن، به بهبود سلامتی نیز کمک می‌کنند.
2. مکمل‌های دارویی افزایش وزن
این دسته از مکمل‌ها ممکن است شامل داروها و ترکیباتی باشد که به افزایش اشتها یا تغییر متابولیسم بدن کمک می‌کنند:
سیپروهپتادین (Cyproheptadine)
یک آنتی‌هیستامین که به طور گسترده به عنوان داروی افزایش اشتها استفاده می‌شود. این دارو می‌تواند در افرادی که کمبود وزن دارند و نمی‌توانند کالری کافی مصرف کنند، مفید باشد.
مگسترول استات (Megestrol Acetate)
این دارو در برخی شرایط پزشکی مانند سرطان و HIV برای تحریک اشتها و افزایش وزن تجویز می‌شود. این دارو باید تحت نظر پزشک مصرف شود.
اکساندرولون (Oxandrolone)
این یک استروئید آنابولیک است که می‌تواند به افزایش توده عضلانی و وزن کمک کند. اکساندرولون معمولاً در افرادی که از بیماری‌هایی مانند HIV یا سوختگی‌های شدید رنج می‌برند، استفاده می‌شود.
انسولین
در برخی موارد، به خصوص در بدنسازان، استفاده از انسولین ممکن است به افزایش وزن و حجم عضلات کمک کند. با این حال، استفاده نادرست از این هورمون بسیار خطرناک است و باید فقط تحت نظر پزشک انجام شود.
هورمون‌های رشد (HGH)
هورمون‌های رشد می‌توانند به افزایش توده عضلانی و کاهش چربی کمک کنند، اما مصرف آن‌ها باید بسیار محتاطانه باشد و تنها تحت نظر پزشک صورت گیرد.
نتیجه‌گیری
استفاده از مکمل‌های دارویی و غذایی برای افزایش وزن باید با دقت و تحت نظر متخصصین صورت گیرد. مکمل‌های غذایی معمولاً ایمن‌تر و طبیعی‌تر هستند، اما داروهای افزایش وزن ممکن است عوارض جانبی داشته باشند و تنها در صورت نیاز پزشکی تجویز شوند.