پوکی استخوان یا استئوپروز یک بیماری است که در آن تراکم و کیفیت استخوان‌ها کاهش می‌یابد، باعث شکنندگی و افزایش خطر شکستگی می‌شود. این وضعیت به‌ویژه در افراد مسن، به‌ویژه زنان پس از یائسگی، شایع است.

مکمل‌های مفید برای پوکی استخوان:

1. کلسیم: برای تقویت استخوان‌ها ضروری است.
2. ویتامین D: به جذب کلسیم کمک می‌کند.
3. منیزیم: نقش مهمی در سلامت استخوان دارد.
4. کلاژن: به تقویت ساختار استخوان‌ها و مفاصل کمک می‌کند.
5. ویتامین K: به توزیع مناسب کلسیم در استخوان‌ها کمک می‌کند.

مصرف این مکمل‌ها می‌تواند به پیشگیری و مدیریت پوکی استخوان کمک کند.